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        有的训练方法，适合普通人，而有的训练方法，则能摧毁致残普通人。

        对于这些，洪途安只是浅浅地涉及一些例子，主要的重点还是阐述健身拳前面的26式。

        一百零八式全部训练，以陈飞目前的身体强度，根本承受不住。

        只能循序渐进，稳扎稳打，一步一步来。

        “来，我们开始训练，从双手双脚开始。”洪途安在解释完之后，也是跳跃着双脚，开始热身。

        虽说是教陈飞，但洪途安自己也想趁机训练。

        即便已经是准武者的他，练习这套健身拳，仍旧有一定的效果。

        “来了！”陈飞目光期待，在服用了补血散之后，他只觉得精神充沛，浑身的疲惫感，也消失了，状态比正常时，似乎还要良好一些。

        是的，刚才站军姿的疲惫感，已经全然消除了。

        四百块的补血散，还是有效果的。

        摆手、出拳、踢腿、扭腰……

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