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        吃完饭后，廖邦友依旧把江栖野赶出厨房，表示他在家就是负责洗碗的，让江栖野去做自己的事。

        江栖野站在厨房外，看着厨房里忙碌的两人，江栖野很羡慕，他知道姨父是真的把小姨爱到骨子里了。

        他笑着摇了摇头，朝已经躺在沙发上捂着肚子的廖书旭走去，“出去玩会不？”

        廖书旭摸了摸肚子，表示自己已经撑得动不了了，就不去了。

        江栖野点了点头，换好鞋跟小姨姨父说了一声，便自己出了门，他可还没忘记自己有一个长期锻炼的任务，虽然说可能是明天开始，但是万一因为今天没锻炼导致任务失败，他跟谁说理去。

        走到小区配套的锻炼区域，江栖野先绕着整个操场慢跑两圈，刚吃饱不适合剧烈运动，否则容易得胃下垂。

        大概一个小时之后，江栖野感觉差不多之后，找了个没人的地方开始做波比跳，波比跳是世界公认的高强度燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力动作之一。

        1，2，3······

        江栖野的身体素质并不差，但是因为这段时间的自我放逐，才做到第十二个的时候，江栖野的双臂就开始发颤，勉强坚持到底二十五个的时候，不仅是双臂，就连腹部都有一种灼烧的感觉。

        江栖野停下动作，坐到一旁的长凳上休息半个小时，直到感觉手臂的酸软开始减轻的时候，江栖野才站起身来勉强迈开双腿开始跑步。

        黄昏的红日渐渐消失在天边，夏日的晚风拂过喧嚣的城市，这个时间路边的烧烤店纷纷端出凳子和桌子，开始招揽顾客。

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