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        晚饭之后，所有学生分别带着小凳子集中在自己的训练场地。

        “同学们，我们首先来讲一下，我们如何拿凳子，大家要用右手穿过凳子，握住内侧，并贴在身体右侧。”霍蓝天手里拿着凳子为大家演示如何带凳站姿。

        “关于放凳子的口令有两步，第一步：准备凳子！这个时候大家要让凳子顺着手臂滑落，并用手指抓住凳子的边缘，第二步口令：放！听到这个口令的时候，第一时间将凳子四个腿儿同时触地。相对应，收凳子的口令也有两步……”霍蓝天又为大家讲述了有关凳子的相关口令。

        “全体都有！准备凳子！放！”讲完之后，霍蓝天开始带着大家训练。

        “我希望放凳子的声音是整齐的，而不是呼呼啦啦的！”霍蓝天提着自己的要求。

        “收！”

        “准备凳子！放！”

        “收！”

        ……

        如果要熟悉一个动作，自然是需要通过不断地重复来强化。

        “准备凳子！放！”大家有些麻木地重复着动作。

        “坐！”霍蓝天终于听到大家放凳子的声音整齐划一，这才让大家坐下。

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