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        陆西季平躺在床上，不停地强迫自己在心里默念“深度睡眠”四个字，还调整自己的呼吸节奏，试图以这样的方式让自己入眠。

        这是陆西季在网上看到的自我催眠的方法，她使用这个方法很久了，虽然说起不到很大的作用，但是在安抚人心上还是有一点点效果的。

        最后，她的脑袋是安静了下来，没有那么害怕和焦虑了，可是她的头脑还是很亢奋，简直就跟打了兴奋剂一样。

        以前读书时，如果出现了彻夜难眠的情况，陆西季都会选择到宿舍外的走廊来回地行走着，散散步，让风吹吹她的头发，将身上的燥热不安都吹散，然后再回去重新睡。

        可现在，陆西季出来工作了，住的是小单间，没有走廊供她行走，而宽阔的外面的确是有很多自由的空间，但于一个女孩而言，深夜的外面是极度不安全的，她想都不敢想。

        现在睡不着，能怎么办？

        她只能怪自己没有控制住自己，吃了火辣的酸菜鱼，还吃了手抓饼，这些东西直接让她上火，彻底毁了她这一夜的睡眠。

        可是吃了也吃了，后悔有什么用，陆西季就坐在床头，刷起了手机。越是睡不着，就越是不能躺在床上，这是她的这些年的经验所得，只要不是躺着，精力总是能被消耗掉的，慢慢的，就会有困意了。

        她想起了她的奶奶，她奶奶就是那种吃了一点热气的东西就会上火的人，但凡白天吃了那么一点，到了夜里就会胸闷难受。

        因此，奶奶的饮食相当清淡，几乎不碰那些热气的东西，但她也总是会偶尔嘴馋，忍不住去尝试一下她很久没吃过的东西，虽然只是一点点，但也足以影响她的睡眠，然后到了夜里再后悔，到了第二天更是要自责地和家人唠叨一番。

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