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        那么怎么办。

        抽烟（每吸一口烟至少会产生10万个自由基），喝酒，烧烤，紫外线，过度加工的食物，疲劳，睡眠不足，压力，高度紧张，过度运动等。这些都会产生自由基。

        简单理解了自由基。

        自由基可以被清除的。

        那就是抗氧化剂。捕获并中和自由基，

        齐心继续说道，“另外，还富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，

        单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平，从而能防止人体内胆固醇过量。

        因此，对于习惯摄食肉类食物而导致饱和脂肪酸与胆固醇摄入过多的人，选择这种食用油的话，便能有效的发挥其降血脂的功能，从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏，有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。

        ．．．．．．

        当然，我只是简单的对三棱果做植物成份分析，

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