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        于是为了接球费了很多功夫，也给了对手充足的反应时间。

        球员在赛场上做着剧烈不规则的变速运动，最经常出现的情况就是抽筋以及冲撞受伤。

        增强了身体柔韧性，可以极大地避免这种情况发生。

        不趁着孩子们还小，身体柔嫩的时候打下基础，等他们成年后再去增加类似的训练，效果肯定没有那么突出。

        等到了十岁之后，小球员们就开始进入正规的青训阶段了。

        这个时期，他们的学习内容就完全是职业的那一套了。

        正规训练，正规比赛，加上繁重的学习内容，将会加速他们的成长。

        在这个阶段伊始，将会给球员们增加体能、肌肉训练。

        前世普遍有一个观点，那就是十六岁以前的球员，不适合进行增肌训练。

        理由是，孩子还在发育阶段，贸然增肌增重，孩子的身体受不了。

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