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        没有去管后面的赫拉克罗斯发出的惨叫声，英士继续给胆小虫训练。

        胆小虫这时这休息的差不多了，英士拿出一块能量方块给胆小虫服下。

        “胆小虫，再来20圈”

        这下胆小虫就有些不情愿了，但是一看到英士严肃的神色，只好继续游了下去。

        这次胆小虫前五圈的速度还是和前面一样快，但是从第六圈开始，它的速度就慢了下来。

        而且速度慢下来的很快，而不像第一趟一样，每一圈慢下来一点。

        最后胆小虫游完第20圈后，速度一下子就变成了乌龟速度，慢悠悠的靠近岸边休息。

        英士看了一下，这第三趟胆小虫比第二趟多花费了三分钟。

        英士又让胆小虫休息了五分钟，然后再进行下一趟。

        这然后又慢了两分钟，再休息十分钟，这一次，胆小虫都没有多少体力了，英士赶紧喂了它一瓶哞哞鲜奶和好几颗能量方块。

        最后再来一趟，胆小虫可能真的是累坏了不愿意再跑了但是英士不愿意，只好狠心再让它来一趟。

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