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        猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。

        此戏效“猿之灵巧”。

        鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。

        此戏演绎“鸟之轻捷”。

        虽然五禽戏没有什么杀伤力，但是其培育的五禽神韵于以后练习“内力化形、法有元灵”之境有极大的好处。

        因为褚少游以及马晓习练五禽戏十年，五禽神韵根植于胸，现在武道筑基后，只要能坚持到“法有元灵”之境，至少内力化形为五禽五灵不在话下。

        五禽戏一连打了三遍，微微出汗热身后，马晓又接一百零八式普通罗汉拳。

        他于地球贯通任督二脉，身体根骨得到了极大的提升，终于能够酣畅淋漓地好好打一套拳法了。

        一百零八式普通罗汉拳被他打的虎虎生威，即使不动用内力，仅凭当前的身体素质，地球上三五个大汉都近不了身。

        接下来是十八式内力罗汉拳，不过因为三王之一的戒曰王将内力罗汉拳推演到破碎虚空境界，所以能够演练的只有十二式。

        分别为八锤八步八腿内外击拳，其中八锤为顺步捶、拗步捶、力拧捶、翻身捶、提拦捶、撩阴捶、流星捶、分心捶。

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